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          高考倒計時 沖刺攻略請收好

          時間:2023-05-22 21:27:08  來源:生活連線  作者:陽湖網
          2023年高考進入倒計時,經歷了十二載寒窗苦讀的莘莘學子,正在為即將到來的大考做最后的沖刺。那么目前這段時間,學生該如何備考?如何緩解自己的焦慮情緒?作為家長,又該做些什么呢?我們一起來聽一聽老師的建議。
           上午10點,教室里,同學們正在埋頭復習,有翻閱課本的,也有在做練習的。省前中高三年級管理處處長管黎平說,這個時候,課本就是“輔助”,遇到不太確定的點,遇到比較模糊的內容,翻看一下,加深理解。
           省前中高三年級管理處處長 管黎平:通過回歸課本來完善自己的知識體系,第二個要回顧錯題,查漏補缺,第三個研究真題,把握規律,其實真題是最好的復習題目
           老師建議,在復習過程中,同學們一定要重視基礎題,重點放在中檔題,適度研究難題,對一些長期無法解決且對自己預期成績影響不大的突出難點,可以選擇適當放手。此外,還需加強限時訓練,方法一對,事半功倍。
           省前中高三年級管理處處長 管黎平:從戰略上要輕視敵人,戰術上要重視敵人,我們一定要克服兩個錯誤觀點,就是定局論和無用論,向考試技巧多要十分,向解題技巧多要十分,向書寫規范多要十分,向拆題搶分多要十分 高考倒計時 調整心態自信上場
           越到高考,心理調節越重要,省前中心理老師呂玉華介紹,目前考生的不良心態主要有兩種,一是高度緊張型,一是厭倦型。高度緊張型的考生離高考越近,便越緊張,感覺自己還有很多內容沒有復習,甚至陷入慌亂。厭倦型的考生則在考前開始厭倦,無所事事,感覺該復習的東西都已復習多遍,只等考試了。
           省前中心理老師 呂玉華:建議做好自己的加減法,所謂做好自己的加減法就是,比方說減法,就是減負減壓減干擾,減負就是減去負面思維,第二個減壓是指我們在面對壓力的時候,要采取一些方式來應對這個壓力,最常用的方法就是跟同學交流溝通,當我們一個人面對壓力的時候,會去放大它,會覺得自己的壓力怎么這么大,但是跟同學一交流你會發現,你的壓力別人也有,你的擔憂別人也有,這樣的話其實很大程度上可以緩解自己的壓力的,當然我們也可以跟家長老師傾訴,第三個就是減干擾,我覺得當下我們所有的精力都應該放在高考上,任何與高考無關的事情,我們都可以暫時say no
           所謂加法,就是加能加動加技巧,考生每天保證充足的睡眠,加以適量的運動,然后通過積極的暗示和關注,給自己賦予能量。家長則應減少情緒的干擾,給足耐心。
           省前中心理老師 呂玉華:減少批評和指責,比方說孩子回家后可能洗澡洗很長時間,或者一晚上翻好幾次冰箱,家長減少批評,少嘮叨,因為這可能也是他們緩解壓力的方式,衣食住行要妥妥貼貼的安排好,孩子身體健康,才能有更好的狀態去應對考試
           “砥礪十年仍未遲,今朝躍馬不曾知。真金何懼百錘煉,試玉只逢高考時!睍r間從不會辜負努力的人!祝所有考生一切順利,圓滿無悔。

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